Types de Cours
Yoga
Cours avec travail de coordination entre postures (Asanas) et respiration (Pranayama), pour apporter bien-être physique et mental. Le yoga aide à l’assouplissement ainsi qu’au renforcement du corps et de l’équilibre.
Hatha yoga
Pratique précise et rythmée de postures qui permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens
Éveil tonique
Cours sans impact, tout en douceur pour renforcer les muscles profonds, la posture et travailler l’équilibre.
CAF (Cuisses Abdominaux Fessiers)
Cours ciblant les cuisses, les abdominaux et les fessiers, avec ou sans matériels
Stretching
Cours pour mobiliser les muscles, les tendons et les articulations en vue d’améliorer la souplesse et la détente générale.
Zumba
Cours mélangeants les rythmes latinos (salsa, merengue, reggaeton…) pour un entrainement amusant et dansant.
Marche Nordique
Sport en plein air, d’endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des batons de marche spécifiques.
Renfo
Cours de renforcement musculaire général avec matériel.
Musculation douce
Cours basé sur des exercices posturaux et de renforcement musculaire doux.
Pilates
Méthode de renforcement musculaire des muscles profonds afin d’améliorer la force, la souplesse, l’équilibre, la posture et la coordination, nécessaires au quotidien.
Gym ballon
Cours ludique qui demande contrôle de la respiration et de l’équilibre afin de réaliser les exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaires.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique, du débutant au confirmé.