Lundi au Vendredi : 7h-21h30
Samedi et Dimanche : 9h-14h
Ouvert les jours fériés : 9h-14h
Secrétariat: lundi au vendredi: 8h-19h infofitness@esbellevue.ch
Pilates
Huit principes fondamentaux régissent cette gym douce : relaxation, concentration, alignement, centrage, respiration, coordination, mouvements fluides et endurance.
Ces mouvements doux qui peuvent se pratiquer au sol ou avec un appareil spécial sont particulièrement recommandés dans le cadre d’une rééducation suite à une blessure sportive ou certaine opération du dos.
La méthode Pilates permet de sculpter le corps, de le muscler sans le déformer, n’augmente pas la masse musculaire, mais fortifie les muscles et étire ceux qui sont rétractés.
La méthode s’adresse avant tout à la posture. Il est en effet essentiel d’avoir une bonne posture afin d’obtenir un alignement correct de notre corps et principalement de nos segments vertébraux.
Ce cours vous permet de parfaire votre technique sportive, alliant respiration et mouvements lents et contrôlés. Il maintient votre forme physique mais également psychologique.