Pilates
- Huit principes fondamentaux régissent cette gym douce : relaxation, concentration, alignement, centrage, respiration, coordination, mouvements fluides et endurance.
- Ces mouvements doux qui peuvent se pratiquer au sol ou avec un appareil spécial sont particulièrement recommandés dans le cadre d’une rééducation suite à une blessure sportive ou certaine opération du dos.
- La méthode Pilates permet de sculpter le corps, de le muscler sans le déformer, n’augmente pas la masse musculaire, mais fortifie les muscles et étire ceux qui sont rétractés.
- La méthode s’adresse avant tout à la posture. Il est en effet essentiel d’avoir une bonne posture afin d’obtenir un alignement correct de notre corps et principalement de nos segments vertébraux.
- Ce cours vous permet de parfaire votre technique sportive, alliant respiration et mouvements lents et contrôlés. Il maintient votre forme physique mais également psychologique.